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どうして食事前にお水を飲むと美容に良いの？
どうして食事前にお水を飲むと美容に良いの？
みなさんは、お水を飲む時間を気にされたこと、ありますか？
今回は食事前にお水を飲むことについてご紹介したいと思います。
おすすめは、食事30分前に軽くコップ1杯のお水を飲むことです。
アクアセレクトのお水のようにウォーターサーバーなら、手軽に飲むことが出来ますよね。
効果的な飲み方は以下の３つです。
・常温の水を飲むこと
冷たい水は身体を冷やし胃腸に負担をかけてしまいます。・ゆっくりと飲むこと
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。・飲みすぎないこと
人が一度にミネラルを吸収できる量は180ccと言われています。《食事30分前に水を飲むことのメリットとは？》
基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットをしながら痩せやすい体をつくります。
代謝の促進によって老廃物の排出が促されるため、むくみにくくなります。
肌の代謝が促進されるると、細胞の修復力が高まり乾燥や肌荒れを改善します。
肌の免疫機能が上がり、吹き出物が出来にくくなります。
いかがでしたか？
ほんの少し、水を飲む習慣を変えるだけで、デトックス効果が現れるかもしれません。
初めのうちは、気づいたときに飲んでみる程度でも大丈夫です。
それが習慣になって毎日続けることができれば、食事の量を抑えることができて血液もさらさらになります。
気づかないうちにお肌の調子が良くなり、ダイエットもできているなんて、素敵ですよね！
次回は「どうして寝る前にお水を飲むと美容に良いの？」をお送りします。
※効果・効能には個人差があります。
